大阪移動と朝ローラー
5:10起床、sofy散歩45分、ちょっと仕事して1時間ローラー。昨日、アマゾンで買ったガーミン心拍計バンド？が到着したので久しぶりに心拍測りながらトレーニングできた。でも、今日は強度低め。
午前中に大阪に移動、
妻のハンバーグ。
私の唐揚げ定食。双方美味だった。
さあ、明日に備えてゆっくりしたいが、そうもいかず。とりあえず、apple Storeに行くが待ち時間が長く、息子との待ち合わせ時間になり、Apple Watchの購入まで至らず。息子と梅田で合流し自宅に移動する。
娘夫婦に連絡して一緒に夕食を！明日に備えて飲み過ぎに注意する。22:00ごろお開き。そのまま寝る。
感情のコントロールは難しい
5:20起床、sofy散歩20分、6:00出発、7:30職場着。朝食はゆで卵2個、スイカ2切れ、キャベツ千切り少々。
感情のコントロールは性格かそれとも技術か？私は仕事柄この点は技術であると思っている。つまり、知識を得て、実践すれば少なからず技術は向上するものである、と思っている。
でもこれを邪魔するのがまた、感情なんだよね。難しい、、、、当の本人は意識が向いていない。この感情のコントロールをせず、感情をぶつける人は、自分より弱いと思う人間に向けられるんだよね。けっして立場が上の人には向けられない。これがややこしい。
性格はどうでもいいので、感情コントロールの技術を身につけてほしいものだ。でなければ、周りが振り回され嫌な思いをする。自分一人でイライラして怒っているぶんには何も人には影響しないが、これが他者に向けられると、攻撃、嫌み、いじわるに繫がってしまう。
人を攻撃せずにはいられな人って少なからずいるんだよね。パーソナリティの問題なのか？でもこれって今はモラルハラスメントなんだよね。
今日は、仕事終わって帰ってローラー40分。
夕方の体重70.2kg。まあ順調に落ちてきている。
人を大切にする
5:50起床、sofy散歩20分、6:30出発したがやはり渋滞、職場到着まで2時間弱かかった。今朝は食事抜き。
世の中、人を大切にすることは自分を大切にすることになるんだろうな。と思おう。結局は自分の行為がすべて自分に返ってくるように思う。人には優しく、そして思いやりを持って、かかわることが重要だと思う。偉いと思わないこと、これも大事だな。偉いと思うから怒りたくなる。注意しよう。
夕方、17:40帰宅。ローラー22分（タバタ1セット）で疲れた。体重70.4kg、体脂肪15.1％、本当かな？体重計がやはりおかしい。
食事して22:00には寝る。
朝ローラー
4:40起床、sofy散歩30分、コーヒー飲みながら仕事して、その後ローラー45分。起床時体重70.4kg、体脂肪17.1％。しかし、体重計がどうもおかしい。1kg程度、2％程度の誤差がある。朝食はゆで卵2個とヨーグルト30g。
今日は夕方から会議で帰りが遅くなりそうだ。喉もかれて声が出にくい。
20:00帰宅、食事して夜はゆっくりしよう。
