5:45起床、sofy散歩40分、昨夜は2:30ごろから花粉症のためくしゃみ鼻水、鼻詰まりで熟睡できなかった。でも7時間は寝ているので良い。それと、昨日のライドの影響か太ももが少し筋肉痛。腰が痛い。 朝食は目玉焼き2個、豆腐3/1、納豆1パック、味噌汁2杯、キ…