5:35起床、sofy散歩20分（雨のたの）。 朝食、胸肉200g、目玉焼き2個、納豆1パック、キャベツ千切り、ヨーグルト少々。 ローラーに乗ろうと思ったが、脚、腰の張りがあるため取りやめ。ストレッチ20分。左ハムストリングの張り痛みがある。ゆっくり伸ばす。…