5:20起床、sofy散歩40分。朝食は白米150g、わかめと麩の味噌汁、卵焼き、ソーセージ、納豆1パック、鯖の塩焼き1切れ。 朝食後、ソファでうとうとしてしまい、スタートが9:15になってしまった。 今日は目標なく走り始め、走りながら考える。よし腰の痛みの確…