4:30起床、sofy散歩40分、6:00〜7:30、気温9℃、12.5km（55分、後半7Kmは斜度10度から14度が頻出）ヒルクライム。 しっかり汗かいて、出勤。今日も途中の駅からブロンプトンでの通勤。だが、暑い、早朝は9℃だったのに今は18℃。 帰りは30℃超え、ブロンプトンで…