初孫が生まれた。急ぎ大阪へ行く。 帰り 孫を見て翌日早朝に帰る。そのまま仕事！

昨夜から大阪に行っていた。まあ、日帰りのようなものだけど！ ゆっくりできたな！気持ちも体も、娘夫婦の家に泊まって、息子と嫁にも会えて、よかった。 明日からまた頑張ろう！ 息子の家にあったアラジンのトースターが欲しくなった。

65.2kg,64.2 最近、よく立ちくらみがする。 そしたら、健康診断の結果、心電図の結果が悪いので要精密検査の手紙が来た。 まあ、いい機会かもしれないので、検査してみよう。立ちくらみも何か原因がわかるかもしれない。 さて、午後からの仕事を終えて大阪に…

65.4kg,体脂肪率が変？5%だってありえない！ さて、今日は妻の車(元私の車）を車検に出して、妻をそのまま空港に送る✈️この車検した車は息子の元に行く予定。 そして、また車屋さんに戻り車検の手続きと、新たに購入する妻の車の手続きを済ませる！６月に納…

65.4kg 5：30起床、sofy散歩してココナッツオイルコーヒー飲んで、zwift30分（135W）。朝食は650kclほど。その後、自宅1、2階のトイレ掃除。朝はそれなりに忙しい！ 今朝の通勤で久しぶりに見る燃費！ 27.7km/l（48kmまでは28.5km/l）15分高速利用（90km/h）…

65kg 車はベンツC220dステーションワゴン。素のAMG無しのやつ。これが、悩みの原因なんだよね。 そもそも、昨年に車を購入するときはエアサスを回避する目的でAMG無しを選んだ。理由はエアサスは消耗品だから当然、一定距離で交換が必要であり、さもないとい…

ふと思い立って今年の1月に禁酒した。 結論から言うと、人生が変わった！と言っていいかもしれない。 何が変わったか、それは時間の使い方と物事の捉え方、睡眠の質かな。 まず、時間が有効に使えるようになった。特に夜の時間の使い方として運動が日常にな…

64.6kg 今朝はsofyの散歩、ヨガ、朝食後にトイレ手洗いと洗面台を磨く！ 風水の影響じゃないけど昨年から毎日、トイレ掃除をしている。いつもトイレが綺麗なことはとても気持ちいい！今日は手洗いの水垢取りをした。 綺麗になったような？気持ちの問題も大き…

64.8kg 夕方歯医者さんに行った！ 歯医者さんがある街はとてもオシャレだ。 歩いているだけでウキウキする。 オシャレっていいね👍 Leica q Ⅱ買ってオシャレな写真撮りたいな！ていうか、それは腕か？ 次回このお店のハンバーガー食べよ！

65.4kg 今日は久しぶりのロングライド、水俣ローズフェスタまでちょっとバラを見に行く 綺麗だったな、人も多かった。 会場まで片道45km、順調に気持ちよくライドできた。ここで帰っても100km超えないので南に下る。 出水市のインドカレー屋さんでビュッフェ…

65.4kg 今日は原稿を終わらせたい！よって、自転車はzwiftのみ。 写真は朝の散歩時に撮ったもの。近所にも色んな花が咲いている🌼 ちなみに、午前中には原稿執筆を終え午後から気持ちよく仕事に行けた。

65.4kg、14.4％（体脂肪） 5時30分起床、sofy散歩。 朝からゆっくりして、本日のtodo作成（RHODIA）、ローラー30分、トイレ掃除、洗濯も終わり仕事を始めようとしたら宮﨑沖で地震、その影響で我が家も結構揺れる（震度3〜4程度）。 さて、今日は仕事前にち…

65.2kg,14.7% 今日は久しぶりの雨、４時起きで溜まっていた郵便物やカードのチェックなどして、ココナッツオイルコーヒー飲んで、sofyの散歩。 5時半前には出発して1時間15分程度で職場到着！この5分で通勤時間が10分は短くなる。 職場について、事務処理と…

64.4kg 愛車のC220dも半年以上足代わりに使っている。 もはや体の一部というか、格好は地味だけど。購入後にAMG LINE付けたがよかったな、レザーパッケージ付けたかったな、Eクラスワゴンがよかったな、などなど、いろいろ悩み多き半年だったな！ 距離も2万…

体重64.4kg 早朝出勤のはずが、2度寝して起きたのが5時半前、まあいいかとゆっくり出勤することにした。 sofyと妻と2人と1匹で朝の散歩！途中で綺麗な花々に感動した。今の時期だよね、こんな朝の清々しさを感じるのは。 綺麗だね！ 一昨日から始めたココナ…

体重64.8kg 早朝出勤！ 朝は気持ちよかった。早朝で仕事もはかどり、今日提出締め切りの書類も今朝仕上げ8時には提出できた。 それからが、なんだかやる気がでない。でも、そんなことは言ってられないので楽しく笑顔を心がける。それでも、 もう一歩乗らない…

ゴールデンウイーク最後の休み。 今日は特にどこに行くと決めて走ったわけでないライド。 とりあえず海沿いから登って1時間程度で腹減ってバナナを買って2本食べる。 次に山登り、いつものヤビツ坂（峠）は調子よく200w越えで登りきった（帰宅後stravaを見る…

今日は身体が休めと言っている！ そこで、起床後sofy（愛犬の黒ラブ15歳）の散歩、朝食、その後、畑でエンドウ豆を収穫、庭の枝を刈り込み、 そしてlunchへ！ 前菜 妻のサラダ（私のメニューにはなし） 妻のバケット 私のナポリタン ドルチェ 抹茶 美味しか…

レースの疲れはそこまでない。 早速、トレーニングに出かけようとしていたら、蜂に刺された。何十年ぶりか？ 結構腫れている。だが、まあいいかとトレーニングに出かける。 追い込めないので坂を登る。1時間半でご褒美の補給！ また、坂を登る、登る、坂は楽…

課題が見えてきたレースだった。 結論から、周回遅れにならずに良かった！惨敗。 ヨガ🧘‍♂️、ストレッチ、ローラーでアップしてレース。15周目で気を抜いて集団離脱、後は、ひとり旅！きつかったな！ 課題、追い込む練習が必要！以上。

午前中はロードバイクでポタリング！ しっかり走れたな。 道の駅でウグイパンの補給！ 夕方は低温調理でローストビーフ作り！

バーテープ、クリート交換。 バーテープはテニスラケット用🎾 試し走り（試走） goodでした。

朝からzwift2時間、ジョグ30分。 午後から仕事（資料作成）。 空き時間にアイロン掛け。 １日は短い！

雨の中☔️上色見熊野座神社に安産祈願！ パワースポットで力をいただく！ そのあと、イベントへ！ 帰宅後は低温調理でローストビーフ作り！ 美味しくいただきました。

ゴールデンウィーク２日目ははじめてのマラソン大会出場。 10kmだけど楽しく走ることができた。 終わり

ほったらかしのブログ再開する。思い立ったが吉日。続けることに意味がある。 まずが、平成から始まったゴールデンウィーク！ 阿蘇ロングライド！ 高森は寒い 阿蘇神社でまず饅頭で補給 再建中の阿蘇神社 山登り 国造神社参拝 やまなみハイウエイ 最後にジャ…

今朝の通勤54km、燃費23.8km/l、凄いな！昨日、入れた軽油が少々高く127円だったので、片道288円。これまでのC180は13km/l程度でハイオク157円だったから、片道656円。約半分の燃料代になるのだろう。まあ、計算通りには行かないか？今朝は、ほぼディストロ…

本日、2018/09/26、C220dSW納車。 ディーラーに車を受取に行った。あいにくの雨だったが、気持ち良く納車できた。 夜の雨の道も明るく照らしてくれた。50kmの帰路を気分良く、疲れずに運転することができた。 ディストロニックは秀逸。素晴らしいの一言。一…

来月、2日間の連休を入れていた。この日は仕事をしない予定である。 そこで、妻と尾道旅行を計画した。本当はツールドおきなわの試走と考えていたが、尾道に変更。私にとっては約1年ぶりのしまなみ海道。私はロードバイク、妻は原付で走る予定。 そこで、早…

3連休は初日仕事、2日目娘夫婦と日帰り旅行、3日目は洗車（車とロードバイク）と大忙し。 しかし、16日は夕方、16.7km（38:00）坂道インターバル、17日、朝42.2km（1:55:02）ヒルクライム、夕方、26.0km（51:50）、18日、昼、22.2km（1:03:00）ヒルクライム。…