50歳からのロードバイク

ロードバイク、食事、生活、仕事などなど日記として記録しています。

朝ローラー練

6:00起床、sofy散歩40分、その後ローラー30分(タバタ4分)。最大心拍167bpm、最高ケイデンス145rpm、平均ケイデンス82rpm。

朝食はゆで卵3個、プロテイン、納豆1パック、豆腐3/1、キムチ20g。

8:02出勤。勤務先の桜が🌸綺麗に咲いていた。今週末は満開だろう。

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午後からは会議、その前に保育園で美味しい給食を食べる。

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保育園の給食はバランス良く栄養を摂ることができる。なにより薄味で美味しい。私は常々、保育園の給食の先生がもっと評価されるべきと思っている。ということで、美味しくいただきました。

夜は職場の送別会。飲まずに明日の送別会に備える。あれ、、、