休養日

5:35起床、sofy散歩20分（雨のたの）。

朝食、胸肉200g、目玉焼き2個、納豆1パック、キャベツ千切り、ヨーグルト少々。

ローラーに乗ろうと思ったが、脚、腰の張りがあるため取りやめ。ストレッチ20分。左ハムストリングの張り痛みがある。ゆっくり伸ばす。中山式快癒器で腰をマッサージ。

8:30南阿蘇（仕事）に向けて自宅出発。

雨の阿蘇もいいな。雨が降るので、仕事も苦にならない。

明日は仕事帰りに阿蘇山ヒルクライム予定。