ロングライド100km

5:50起床、sofy散歩30分、6:50トレーニングスタート。それにしても寒い、スタート時、気温3度。

今日は、colnagoC64で水俣方面往復100km、4時間19分、獲得標高1080m、1592kcal。70kmごろから右腰に違和感あり。疲れた。脚、腰が痛い。

午後は妻、帰省している息子とランチ。夕方息子を空港に送る。

夕飯食べて、酒飲んで寝る。