ロングライド99.65km、、、、

5:20起床、sofy散歩40分。朝食は白米150g、わかめと麩の味噌汁、卵焼き、ソーセージ、納豆1パック、鯖の塩焼き1切れ。

朝食後、ソファでうとうとしてしまい、スタートが9:15になってしまった。

今日は目標なく走り始め、走りながら考える。よし腰の痛みの確認だ。それだけ。

補給は妻の手作りバナナケーキ2切れ、クルミパン1個。ランチは新しくできた道の駅で食べる。補給もあったので軽くて。

鯖の煮物140円、卵焼き80円、ご飯130円、〆て350円。定食で食べたいものがなかったので、これをチョイス！

休憩しながら仕事の電話やメールをこなす。

後半70kmぐらいから腰の違和感が出るが、やり過ごすことができた。

距離99.65km、時間3:51:45、平成スピード25.8km/h、168bpm、133bpm、1618kcal。

100km走るといまだ疲れる。身体の痛み脚の張りが2-3日続く。

さて、明後日の万田発酵グラン・ツール・せとうちは中止になる確立が高くなった。向島が脱獄犯の捜索で緊張状態が凄いことになっている。考えてみても、捜査員2000人規模の状態でロードバイクイベントができるわけがない。との判断でJR往復、宿泊ホテル、をキャンセル。キャンセル料は合計3000円ほどか。これは、仕方ない。