ローラー40分
4:00起床、sofy散歩30分、5:00前に出勤。
仕事を終えて早めに帰宅してローラー′40、ゆっくり脚を回すのみ。
朝ゆで卵2個、昼炭水化物を取る、夜軽めに。
徐々にではあるが体重が落ちてきている。
現在73.0kg。目標は65kg。
明日の大分行きの準備をして寝る。
4:00起床、sofy散歩30分、5:00前に出勤。
仕事を終えて早めに帰宅してローラー′40、ゆっくり脚を回すのみ。
朝ゆで卵2個、昼炭水化物を取る、夜軽めに。
徐々にではあるが体重が落ちてきている。
現在73.0kg。目標は65kg。
明日の大分行きの準備をして寝る。