朝ローラー

4:40起床、sofy散歩30分、コーヒー飲みながら仕事して、その後ローラー45分。起床時体重70.4kg、体脂肪17.1％。しかし、体重計がどうもおかしい。1kg程度、2％程度の誤差がある。朝食はゆで卵2個とヨーグルト30g。

今日は夕方から会議で帰りが遅くなりそうだ。喉もかれて声が出にくい。

20:00帰宅、食事して夜はゆっくりしよう。