50歳からのロードバイク

ロードバイク、食事、生活、仕事などなど日記として記録しています。

100kmライド

朝から100kmライド。しかし、腰が痛い。

腰痛に関しては対策が必要だと思う。体幹を鍛えて、そして、もっと背筋を鍛えよう。痛さは誰でもあると思う。この時期を乗り越えるためのトレーニングが必要。

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