午前中はロードバイクでポタリング！ しっかり走れたな。 道の駅でウグイパンの補給！ 夕方は低温調理でローストビーフ作り！

バーテープ、クリート交換。 バーテープはテニスラケット用🎾 試し走り（試走） goodでした。