50歳からのロードバイク

ロードバイク、食事、生活、仕事などなど日記として記録しています。

ニセコクラシック当日(70km)

結果は出走者中の真ん中ぐらい。

40kmまでは先頭集団で走れたが、それからのヒルクライムで遅れる。

トレーニングが必要だ。来年も出場するぞ!

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100kmライド

朝から100kmライド。しかし、腰が痛い。

腰痛に関しては対策が必要だと思う。体幹を鍛えて、そして、もっと背筋を鍛えよう。痛さは誰でもあると思う。この時期を乗り越えるためのトレーニングが必要。

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ローラーと午後の実走

6:30〜40分の軽いローラートレ。

夕方から平地を1:04実走、28.4km/h。もっと追い込まなくては。

久しぶりの実走

5:00起床、sofy散歩30分。5:45出発、(途中、朝食ゆで卵2個)7:15職場着、8:20まで仕事して、場所移動。

10:30に職場に戻り12:10また移動する。なんだかバタバタだな。

夕方自宅に帰り、ヒルクライム2時間。途中でGARMINの電池がなくなる。

頂上まで12.7km53分。前回よりも5分早かった。まあ、誤差の範囲だけど。後半9Kmは、斜度8〜15度。結構きつい山なんだけど。

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時間的に余裕があったので、そのまま、遠回りして帰る。

久しぶりの実走は気持ち良かった。

久しぶりの宝塚

7年ぶりかな?宝塚に行ってきた。

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懐かしく、娘の学生時代を思い出した。

この宝塚から甲東園まで行きそこから徒歩で数十分通っていた大学。

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よく通ったお好み焼き屋さんは休みで残念だったが、思い出が蘇り、楽しいひと時だったな。

関西から帰宅してローラー30分、回しだけ。結構心拍数も上がり、調子良かった。

夕飯食べてゆっくりして0:00就寝。明日は4時起きだ。