太ももが痛すぎる

6：00起床、sofy散歩、64.6kg。

朝寝坊。sofyの散歩でいつもみるブドウが日に日に大きくなっている。

さて、昨日のトレイルランの影響、太ももが痛すぎる。歩くことも辛い。これはいけない。

朝ご飯を食べて

とりあえずZwift30分。大腿四頭筋に力を入れると傷みで声が出てしまう。まずは、ハムストリングと腹圧でペダリングを意識する。これはこれで良いかな。

汗もかいたしさあ、仕事しよう。