散歩と草花、そして意識

64.4kg

7時前からsofyの散歩。曇ってはいるが心地よい！

散歩道に綺麗な草花が咲いていた。今日もいいことある。

出勤前に20分zwiftする。汗流してスッキリした。

これが習慣というものか？良い習慣をたくさん身につけよう。

①トイレ掃除、②運動、③食事、④笑顔、、⑤悩まない、⑥ゆっくりした動作、⑦丁寧な生活、⑧寛容、⑨しっかり考えて、すぐに行動する、⑩優しい態度、順位はないけどどれも気をつけて意識していることかな。続けよう！

朝ごはん🥣今朝は質素^_^