6:30起床、sofy散歩、朝食で炭水化物を摂取し、高負荷？トレーニングの準備。10:10〜12:40、55km、最大心拍165bpm、平均心拍134bpm、平均ケイデンス81rpm、850kcal、獲得標高601m。 いつもよりも気持ちよくトレーニングができた。道路がマラソン大会のため通…