training

6:30起床、sofy散歩、朝食で炭水化物を摂取し、高負荷？トレーニングの準備。10:10〜12:40、55km、最大心拍165bpm、平均心拍134bpm、平均ケイデンス81rpm、850kcal、獲得標高601m。

いつもよりも気持ちよくトレーニングができた。道路がマラソン大会のため通行止めになっていたりとバタバタしたが、踏み込むことができた。

launchは塩鯖貝汁定食980円、コスパ、味、ともに満足。

夕方は息子を空港に送る。車で往復130km、約2時間。