6:00起床、sofy散歩35分、7:00出勤。朝食はゆで卵3個。朝トレなし。 昨夜、職場の送別会で帰宅が22:30だった。酒を飲まずに11:30ごろに寝たが、熟睡できなかった。睡眠の質を高める工夫や仕組みを作ろう。 さて、今日は午前中に卒園式、関係者との食事会（給…