5:30起床、sofy散歩40分、雨が降る前に1時間03分強度高めのトレーニング。強風で凄いことになっているが、とにかく向かい風で走る。帰りは追い風最高。 距離26.02km、364kcal、平均スピード24.6km/h、平均心拍117bpm、最大心拍142bpm、心拍が上がらない。獲…