65.8kg 4時50分起床、sofy散歩。push-up10×3、膝ころ15×3。その後、zwift35分。 さて、朝から忙しいな、と感じている。散歩して、筋トレして、zwiftして、シャワー浴びて、洗濯して、朝ごはん食べて、慌てて出勤して、渋滞ハマって、通勤に2時間かかって、で…