ツールド国東の前日移動

4:30起床、sofy散歩30分、コーヒー飲んでローラー34:23。

朝食はゆで卵2個、朝、ゆっくりと準備してsofyの昼の散歩を早めて11:30に大分県杵築市のツールド国東の受付会場に向かう。

高速の途中から大雨で前も見えない状態、阿蘇に入ると濃霧、九重、やまなみハイウエイ、由布院、別府を経由し杵築市についたのは4:50。特に休憩もしたわけではないが、5:20かかった計算になる。長かった。

受付をすませて、途中のマックスバリュで夕食を買い、本日の宿にチェックイン。温泉に浸かって人心地つく。なんと4500円朝食付き。素晴らしいコスパ。前日に禁煙室を電話でお願いしたのでしっかりと部屋も禁煙室になっていた。素晴らしい。

ローラー４０分

4:00起床、sofy散歩30分、5:00前に出勤。

仕事を終えて早めに帰宅してローラー′40、ゆっくり脚を回すのみ。

朝ゆで卵2個、昼炭水化物を取る、夜軽めに。

徐々にではあるが体重が落ちてきている。

現在73.0kg。目標は65kg。

明日の大分行きの準備をして寝る。

出勤前のヒルクライム

4:30起床、sofy散歩40分、6:00〜7:30、気温9℃、12.5km（55分、後半7Kmは斜度10度から14度が頻出）ヒルクライム。

しっかり汗かいて、出勤。今日も途中の駅からブロンプトンでの通勤。だが、暑い、早朝は9℃だったのに今は18℃。

帰りは30℃超え、ブロンプトンで駅までの20分でシャツが背中びっしょり、電車の冷房がきつく寒い。

これからは、普段の汗冷え対策が必要だな。

体重73.9kg、体脂肪16.1％、なんか痩せないな。

唐津陶器市と呼子の朝市

5時頃起床、6時過ぎに唐津陶器市に行ってきた。途中、娘が陶器市を検索すると開店が9時頃とのこと、早く着きすぎるので、呼子の朝市に行ってみる。

だが、呼子も早かったか？あまり人も店もいない。

こうやってイカを乾燥させるのか、いいね。

のんびりするな。

karatsu-bank.jp

唐津に到着するもお店も開いてない。ぶらっと散策する。旧唐津銀行は必見だったな。

買い物して、博多らか輪行で帰る。楽しかったな。

今日はトレーニング休み。

ロングライド

トータル165kmのロングライド。博多に来ちゃいました。

rapha福岡でお買い物が目的。

raphaで前からほしかったCARGO BIB SHORTSとPRO TEAM LONG SLEEVE SHADOW JERSEYを購入。

通常、ｓサイズだが結構、キツキツ。しかし、レースもでるのでSで行く。太ったので痩せればなんとかなる。カーゴビブもあまり延びない。

www.rapha.cc

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中州で出張中の娘と義妹と待ち合わせ。その後、一緒にご飯を食べる。

楽しい、1日だったな。

トレーニング再開

朝から14kmのヒルクライム、獲得標高570m。55分ほど。

車の修理ができたのでディーラーに車を取りに行くので、いっしょにトレーニング。

50km、2時間程度、GARMINの記録が取れていない。

なんだか集中できない。身体と頭が痛い、無理をしないようにしよう。

修理代は9万円ほど。痛い出費だ。

身体が痛いため、大事をとって練習休み

今日もトレーニングは休み。ブロンプトンで通勤ライド。恐怖心が消えない。

ま、今日はゆっくり休もう。

職場では、同僚から「昨日、自転車でケガしないようにと！言ったのに」と心配の声をかけてもらう。

本当に身体を大事にしよう。今日もおしまい。