50歳からのロードバイク

ロードバイク、食事、生活、仕事などなど日記として記録しています。

ローラーと午後の実走

6:30〜40分の軽いローラートレ。

夕方から平地を1:04実走、28.4km/h。もっと追い込まなくては。