基本を徹底する

4:20起床、sofy散歩30分、コーヒー飲んで自宅を5:20出発、6:40職場着。朝食、ゆで卵2個、納豆2パック、魚肉ソーセージ1本。

7:00から10:00セミナー事務処理、テキスト執筆。その後授業2コマ、だが最初の授業なのでオリエンテーションで早く終わる。14:40から15:50会議。

さて、今日のテーマは「基本を徹底する」である。戸塚隆将「世界のエリートはなぜこの基本を大事にするのか」（朝日新聞出版、2013。)を読み終え、心に残った言葉である。どんな仕事であれ、私生活であれ、基本（たとえば、挨拶、笑顔、感謝、尊敬、傾聴、受容、相手に関心を持つなど）が大事。つい忘れがちになるが、日々意識していきたい。

夕方トレーニング。colnago cx-zero 20km、41:00、28.8km/h、168bpm、135bpm。30km/h巡行は難しいがいいトレーニングができた。

夕食は筍煮物、ひじき煮物、イカ刺し、キャベツ千切り、ビール１缶、焼酎4合ぐらい、飲みすぎた。リビングで00:30まで寝てた。