50歳からのロードバイク

ロードバイク、食事、生活、仕事などなど日記として記録しています。

周回コーストレーニング

5:40起床、sofy散歩30分。朝食はゆで卵3個、筍の煮物、納豆1パック、コーヒー。朝食後体重73.5kg。

10:00〜15:00、研修。和やかな雰囲気で進めることができた。先生方に感謝。

17:00〜19:00、ロードバイク。以下、内容。

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心拍数が上がらない、腰が痛い。疲れが溜まっているのか。獲得標高666m。

夕食はイカ刺し、筍の煮物、豆腐半丁、キビナゴ煮付け、ビール1缶、焼酎2合、チョコレート2切れ、ピーナッツ100g、お腹パンパン。

オイルマッサージ&ストレッチ、脚のだるさ、張りが治らない。22:00就寝。